Lenkkipäivitystä vol. 5

Kääk, en ole taaskaan muistanut kirjoitella tänne. Viime lenkistä on taas melkein viikko aikaa, mutta kävin sentään sen lisäksi salilla viime viikolla. Katsotaan ensin tuloksia ja analysoidaan sitten. :D

Ke 19.6.

Aika: 38 min 31 s

Juoksuvauhti: 8,2 km/h

Juoksun määrä: 27 min

Kävelyn määrä: 11 min 31 s

Matka: 5,03 km

Kuten huomata saattaa, juoksupätkä on hieman pidentynyt. Jaksoin kuin ihmeen kaupalla juosta 27 minuuttia putkeen. Seuraavana tavoitteena on se 30 min. Se olisi pitänyt saavuttaa jo muutama viikko sitten, mutta laiskotteluni vuoksi niin ei ole käynyt. Edistystä on kuitenkin tapahtunut, vaikka juoksujalat eivät olekaan vipattaneet tiuhaan viime aikoina. En tiedä miten olen saanut kuntoni pidettyä samalla tasolla. Salillakin rauta nousi yhtä helposti jollei jopa helpomminkin kuin viime kerralla (yli KUUKAUSI sitten....).

Katsotaan nyt mielenkiinnolla mihin tuloksiin pääsen kesän aikana. Vielä en aio heittää hanskoja tiskiin, vaikka työpäivän jälkeen sohva houkutteleekin enemmän kuin lenkkipolut. Pääasiahan tässä on se, että ylipäätänsä liikun ja yritän kaikin tavoin motivoida itseäni siihen. Loppujen lopuksi pidän todella paljon juoksemisesta ja salilla käymisestä, mutta jotenkin niihin lähteminen on aina yhtä hankalaa. Kesäaika on vain sellaista, että jotenkin menen johonkin off-tilaan, vaikka luulisi vaikutuksen olevan päinvastainen. Kesä on vain niin harvinaista herkkua eikä se tunnu normaalilta arjelta ollenkaan, joten se on vähän kuin olisi lomalla koko ajan, vaikka käykin töissä. Outoa, tiedän, mutta siltä kesät minusta tuntuvat. Arki ei jotenkaan pyöri samaa rataa, vaikka mitään ihmeellistä ei tapahtuisikaan. Se on jo tarpeeksi ihmeellistä, että ulkona on valoisaa ja lämmintä. :)

Tähän analysointiin onkin hyvä lopettaa tällä erää!

Lenkkipäivitystä vol. 4

Jes. Pidin lupaukseni ja olin lenkillä maanantaina. Lenkki poikkesi hieman aiemmista, sillä se oli lyhyempi. Kompensoin tätä sillä, että pyöräilin saman matkan takaisin kotiin. Juoksin siis hakemaan pyöräni kaverini luota ja tulin pyörällä takaisin. Alla molempien ajat.

Ma 10.6.

Matka: 3,31 km
Aika: 25 min 48 s
Juoksuvauhti: 8,1 km/h
Juoksun määrä: 20 min
Kävelyn määrä: 5 min 48 s

Matka: 3,31 km
Aika: 12 min 52 s
Pyöräilyvauhti: 16 km/h

Yhteensä 6,62 kilometrin lenkkiin kului aikaa noin 37 minuuttia. Juoksu jäi 20 minuuttiin oikeastaan kahdesta syystä. Ensinnäkään en olisi jaksanut juosta enempää. Muutaman viikon tauko ja viikonlopun laivareissu olivat selvästi verottaneet juoksukuntoani. Toiseksi, olin perillä siinä vaiheessa, kun juoksua oli takana 20 minuuttia. :D Mutta ensi kerralla (lue: huomenna) juoksen sen 25 minuuttia. PAKKO. Enkä enää pidä näin pitkiä taukoja, jos terveys vaan kestää.

Loppuun vielä pari mietelausetta, jotka jokaisen pitäisi muistaa. :) Mukavaa viikon jatkoa!

Kuvat: weheartit.com

Pyhä parannus

Huomasinpas tuossa, että siitä on kaksi viikkoa, kun olen viimeksi kirjoitellut tänne. En tiedä miten kehtaan sanoa tämän ääneen, mutta pakko kai se on. En ole kirjoitellut tänne, koska ei ole ollut mitään kirjoitettavaa! Taas olen sortunut omaan saamattomuuteeni enkä ole ollut juoksemassa KAHTEEN viikkoon. Argh. En aio keksiä tähän mitään tekosyitä, vaan myönnän rehellisesti, että minua ei ole kiinnostanut oikeastaan mikään urheilu pariin viikkoon. Olen sentään käynyt tällä ja viime viikolla noin tunnin kävelylenkillä, mutta sali ja juoksu on jäänyt välistä. Ärsyttää, että en omaa parempaa itsekuria. Perustinhan jopa blogin sitä varten, että näitä lipsahduksia ei tapahtuisi. Sitä paitsi, tällä viikolla en edes enää ehdi lenkille saatika salille. 

Nyt teen kuitenkin julkisen pyhän parannuksen. Heti ensi viikolla menen juoksemaan ja salille. En keksi mitään tekosyitä miksen voisi mennä ja järjestän menoni niin, että ehdin. Jos alan lipsuilemaan, tulen tänne lukemaan tämän tekstin. En enää kehtaa kirjoittaa tänne, että en ole käynyt KOLMEEN viikkoon juoksemassa. En varmaan enää jaksa juosta edes sitä 25 minuuttia... :(